사과대추 칼로리, 건강과 꿀잠을 챙기는 달콤한 비결
달콤한 사과대추, 알고 먹으면 더 좋아요!사과대추는 인도와 말레이시아가 원산지인 과일로, 크기가 크고 식감이 사과와 비슷하다고 합니다. 이런 사과대추의 칼로리와 영양성분, 효능을 알아보고 올바른 섭취법까지 소개해 드리겠습니다.사과대추 칼로리와 영양성분은?사과대추 100g당 칼로리는 약 78kcal 정도입니다. 탄수화물 20g, 당류 16g, 식이섬유 3g, 단백질 1g, 지방 0g 등이 함유되어 있죠. 한국인 하루 영양 권장량 기준으로 보면, 칼로리는 3.9%, 탄수화물은 6.2%, 당류는 16%, 식이섬유는 12%, 단백질은 1.8% 정도를 차지합니다.이렇게 영양성분이 풍부한 사과대추는 어떤 효능이 있을까요?사과대추의 놀라운 효능은?사과대추에는 마그네슘, 비타민B6, 아연, 구리 등이 풍부하게 들어있습..
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2025. 5. 12.
